Características del aro. Lanzamientos y atrapes

Aro

Material del aro: madera o plástico (deben ser rígido, de un material que no se doble)
Diámetro: de 80 a 90 cm en el interior
Peso: por lo menos 300 gr
Forma: el aro puede ser liso o áspero  Pueden ser envuelto total o parcialmente con una cinta adhesiva de color
Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del circulo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento,y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
Movimientos: lanzamientos,desplazamientos y rodadas
Grupo corporal obligatorio: se usan los cincos tipos por igual, estos son: giros, saltos,equilibrios,flexibilidad y ondas. 
El aro debe llegar a la cintura de la gimnasta

Los ejercicios con el aro se caracterizan por ejecutarse fundamentalmente con el trabajo de una sola mano, aunque es utilizado prioritaria mente en las primeras edades el trabajo con las dos manos. El aro, al igual que el resto de los instrumentos también pueden ser trabajos con otras partes del cuerpo aunque el predominio del trabajo es con las manos. Es imprescindible que en todo momento se vele por el mantenimiento de los planos del trabajo del instrumento, expresión esto del dominio de la técnica  Son grupos técnicos fundamentales del aro las rotaciones, los lanzamientos, los rodamientos y capturas, las manipulaciones o movimientos de conducción  apareciendo en las composiciones de los ejercicios de este instrumento de forma equilibrada todos los grupos técnicos fundamentales de técnica corporal

 Lanzamiento y atrapes.

Todos los lanzamientos del aro se realizan a partir de un balanceo inicial que presenta una inversión de movimiento (balance o preliminar) o que se puede ejecutar como balanceo simple, circular o en ocho.

 Los lanzamientos son relativamente difíciles de realizar ya que la forma y el peso del aro dificultan llegar a la trayectoria correcta. Puesto que el aparato abandona la órbita siempre en dirección tangencial hay que acertar el punto preciso para soltar la presa con el fin de conferirle al aro la trayectoria adecuada al elemento.

 El aumento de la altura del lanzamiento no debe hacerse a expensas de un atrape seguro.

 Es una falta lanzar el aro con el brazo flexionado.

Objetivo: Iniciación a la técnica de lanzamiento
Nivel de dificultad: I
Organización: Un aro por alumno
Descripción: Aro en el plano sagital, sujeto con mano derecha. Impulsar el brazo hacia adelante para lanzar el aro. Recoger con una mano
Variantes: - Realizar un giro de 360° durante el vuelo del aro
- Realizar una voltereta durante el vuelo del aro
- Lanzar hacia atrás, girar 180° y recoger con la misma mano
- Lanzar en zancada y recoger en una segunda zancada
- Lanzar en zancada, realizar una voltereta y recoger en el suelo

Objetivo: Iniciación a la técnica de lanzamiento
Nivel de dificultad: I
Organización: Un aro por alumno
Descripción:  Aro sujeto con la mano derecha en plano sagital, realizar rotaciones alrededor de la mano en sentido posteroanterior y a continuación elevar el brazo por delante para lanzar el aro. Recoger con una mano, sujetando la parte exterior del aro
Variantes:  - Recoger con rotaciones alrededor de la mano
- Realizar rotaciones en sentido anteroposterior. Subir el brazo por detrás hasta la vertical para lanzar el aro
-Lanzar en un primer salto y recoger en un segundo salto

Objetivo: Iniciación a la técnica de lanzamiento
Nivel de dificultad: III
Organización: Un aro por alumno
Descripción: Aro sujeto con una mano en plano sagital. Subir el brazo por delante para lanzar el aro hacia atrás y por encima de la cabeza. Juntar las manos por detrás del cuerpo para golpear el aro, lanzandolo hacia adelante y por encima de la cabeza. Recoger con una mano por delante del cuerpo